Méthodologie

 

Trois piliers peuvent décrire mon enseignement : fonctionnalité, lucidité et durabilité. Mes cours incluent des exercices de renforcement musculaire progressifs et des mouvements en pleine conscience, ainsi que des poses de relaxation à la fin du cours. J'ai trouvé mes influences dans les méthodes de Yoga Detour et Mindful Strength ; elles m'ont aidées à proposer un type de yoga qui applique les principes scientifiques à la pratique du mouvement, tout en étant accessible et ludique.

En mon sens, le but de notre pratique sur le tapis est de nous servir dans nos mouvements du quotidien (= mouvements fonctionnels), ce qui nous permet de maintenir nos aptitudes physiques au fil du temps. J'encourage souvent chaque élève à explorer différents mouvements de manière autonome, en laissant de côté l'idée de faire des mouvements "corrects" ou "esthétiques". J'estime qu'il n'y a pas de mauvaise manière de bouger ; il y a seulement certains mouvements qui sont préférables pour atteindre certains objectifs.

La progression est un élément clé dans mon enseignement. J'aime déstructurer les composants d'une pose pour les travailler séparément. De cette manière, nous pouvons apprendre comment activer et isoler certaines parties de notre corps. Non seulement cela nous donne une conscience plus accrue du corps, mais cela nous permet également de moins compenser, en trouvant un équilibre entre les muscles que nous utilisons trop, et ceux que nous n'utilisons pas assez.

Pendant la pratique, j'aime mettre l'accent sur l'importance de la respiration et de l'observation des sensations à travers le corps ; cela aide à renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit, ainsi qu'à nous encourager à être plus ancrés dans le moment présent.