Cours Individuel

Reçois une attention particulière

Que tu souhaites simplement bouger avec plus d'assurance et de confort ou améliorer tes performances dans tes activités préférées, un cours individuel peut non seulement t'aider à explorer de nouvelles possibilités et à améliorer ta force et ta mobilité, mais aussi à accélérer ton apprentissage en approfondissant tes connaissances et compréhension de ton corps. Cette séance hautement individualisée te donnera les outils nécessaires pour être propulsé.e vers l'avant, que ce soit dans ta quête de bien-être ou dans l'accomplissement de tes objectifs.

cours individuel

Comment ça se passe ?

Avant notre premier cours individuel, nous aurons un appel vidéo gratuit de 15 minutes. Cela nous permettra de faire connaissance et de discuter de tes éventuels objectifs pour que je puisse préparer au mieux notre premier cours ensemble. Tu peux planifier cet appel vidéo en cliquant sur le bouton ci-dessous. Après ce premier rendez-vous, tu pourras planifier un cours individuel - en ligne ou en personne - à l'horaire qui te convient le mieux.


Qu'est-ce qui est inclus ?

- Un cours d'une heure, sur mesure, qui vous donnera le savoir et les outils pour atteindre tes objectifs.
- Un e-mail de suivi contenant un récapitulatif des mouvements que nous avons travaillés (format vidéo) ou un enregistrement du cours.
- Soutien et attention pendant le cours et en dehors.
- Tapis et accessoires si besoin (pour les cours en personne).


En quoi puis-je t'aider ?

Bilan "Mouvement & Cognition"

Idéal pour les sportifs, les personnes recouvrant de blessures et/ou recherchant des fondations solides.

  • → Restaure et/ou améliore ta force et mobilité articulaire
  • → Augmente tes performances dans ton activité préférée (sport, loisir, etc.)
  • → Améliore tes fonctions cognitives pour développer plus d’agilité, de coordination et de contrôle
  • → Deviens plus résilient, moins susceptible de te blesser et réduis tes douleurs
  • → Identifie les surcompensations de ton corps pour mieux comprendre quelles parties ont besoin d'attention
  • → Bouge avec grâce, fluidité et aisance
Yoga & science

Idéal pour les pratiquants du yoga qui souhaitent appliquer la science du mouvement à leur pratique.

  • → Apprends à adapter ta pratique du yoga à ton corps
  • → Développe une meilleure compréhension des asanas et de leur composants anatomiques
  • → Travaille vers une pose ou un flow en particulier (ex : posture de la roue, salutation au soleil, etc.)
  • → Développe un meilleure contrôle de ton amplitude de mouvement pour augmenter ta force et résilience.
  • → Apprends à mobiliser tes articulations pour minimiser le risque de blessures liées aux microtraumatismes répétés
  • → Améliore tes connaissances en anatomie et en physiologie