Coaching Zero-Limit

Un programme hautement individualisé pour des résultats durables

Si tu souhaites faire une réelle différence pour te sentir mieux dans ton corps, faire preuve de régularité et de discipline est essentiel. Le Coaching Zero-Limit t'offre soutien et attention pour t'aider à améliorer ta force, ta mobilité, ta résilience et l'efficacité dans tes mouvements. Avec des séances régulières et des devoirs à faire, tu seras en mesure de suivre tes progrès, d'améliorer ta condition physique et de développer une pratique du mouvement qui est durable et régulière.

Pour qui ?

Le Coaching Zero-Limit est conçu pour :

  • → Les personnes qui ont recouvert de blessures et qui ont fait des séances de kiné, mais qui cherchent à reprendre/commencer une pratique du mouvement qui est durable et bâtie sur des fondations solides pour minimiser le risque de se blesser à nouveau.
  • → Les personnes qui ressentent des douleurs et des inconforts réguliers et qui souhaitent être guidées dans une pratique du mouvement qui les aident à cultiver calme et sérénité, ainsi qu'à bouger avec confort, aisance et confiance.
  • → Les personnes qui ne sont pas familiarisées avec la pratique d'une activité physique et qui comprennent l'importance de bouger de manière variée, mais qui ne savent pas par où commencer.

 

Qu'est-ce qui est inclus ?

  • → Une session hebdomadaire de 60 minutes avec des conseils personnalisés.
  • → Des devoirs conçus sous la forme d'un programme hebdomadaire avec des mouvements et des exercices à pratiquer seul.
  • → Un accès privé à un chat où tu peux demander plus de précisions et de conseils entre chaque sessions.
  • → Tapis et accessoires si besoin (pour les cours en présentiel).


Comment ça marche ?

  • 1. Contacte-moi

    Premièrement, tu peux soit m'envoyer un e-mail ou réserver un appel vidéo gratuit pour que nous puissions faire connaissance et discuter de tes éventuels objectifs, questions, besoins, expériences et présentes difficultés.

  • 2. Réserve ta leçon d'évaluation

    Après ce premier contact en visio ou par e-mail, je t'enverrai un lien pour planifier ta leçon d'évaluation, soit en présentiel ou en ligne. Cette leçon d'évaluation sera préparée en fonction de ce que l'on a abordé lors de notre conversation. Sur la base de ce que je remarque au cours de cette leçon d'évaluation, je t'enverrai mes observations et quelques vidéos de mouvement sur lesquelles tu pourras travailler jusqu'à notre prochaine session.

  • 3. Devoirs

    Les devoirs font partie intégrante du processus d'apprentissage, car ils t'aideront à être régulièr.e et à progresser plus rapidement. Il s'agit de courts exercices en format vidéo (moins de 10 minutes) qui sont spécialement filmés pour toi, pour que tu puisses les pratiquer entre nos séances. Je te donnerai des conseils sur la fréquence et les répétitions de chaque mouvement que tu auras à pratiquer. Tu es encouragé.e à te filmer pendant tes devoirs pour que je puisse t'apporter un soutien supplémentaire avant notre prochaine session hebdomadaire.